Hábitos saludables

Los hábitos saludables nos ayudan a invertir en calidad de vida. Ponemos a tu alcance la mejor información sobre nutrición, meditación, yoga y esos ejercicios con los que cuidar cuerpo y mente.

Salud social, ¿de qué se trata?

Hábitos saludablesSalud social, ¿de qué se trata?

El bienestar abarca diferentes campos, uno de ellos es la salud social. Precisamente de ella, nos ocuparemos en este artículo.…

La meditación mejora la cognición social

Hábitos saludablesLa meditación mejora la cognición social

La meditación mejora la cognición social. Así lo han revelado algunos estudios que describiremos a continuación. Sin embargo, antes de…

Cuáles son los valores ambientales

Hábitos saludablesCuáles son los valores ambientales

Educar a niños y adultos en valores ambientales se ha convertido en prácticamente una obligación en multitud de países. En…

Si quieres resolver un problema, duerme

Hábitos saludablesSi quieres resolver un problema, duerme

Si quieres resolver un problema, deja que tu cerebro descanse, duerme ocho horas. Es más, tampoco excluyas una buena siesta…

La importancia de contar con tiempo libre

Hábitos saludablesLa importancia de contar con tiempo libre

Los seres humanos nos podemos desarrollar en diferentes planos, como el social o el laboral. Por otro lado, apreciamos que…

De la dieta restrictiva a los hábitos saludables

Hábitos saludablesDe la dieta restrictiva a los hábitos saludables

¿Vives en la continua polaridad de estar o no a dieta? ¿Sientes que llevas media vida así y no consigues…

¿Conoces la cocinoterapia?

Hábitos saludables¿Conoces la cocinoterapia?

Se dice que a las personas se les conquista por el estómago; comer bien es una de las actividades que más adeptos reúne. La cocina como profesión y...

Descansar la mente es tan importante como descansar el cuerpo

Hábitos saludablesDescansar la mente es tan importante como descansar el cuerpo

Descansar la mente, silenciar el pensamiento discursivo y desactivar la preocupación es sinónimo de salud y bienestar. Sin embargo, hemos…

Lo que vemos desde la ventana: clave de bienestar o malestar psicológico

Hábitos saludablesLo que vemos desde la ventana: clave de bienestar o malestar psicológico

Lo que vemos desde la ventana afecta a nuestro estado de ánimo, estimula o reduce la creatividad e incluso puede…

¿Qué es la meditación guiada?

Hábitos saludables¿Qué es la meditación guiada?

La meditación está de moda. Muchos psicoterapeutas han empezado a recomendarla por sus múltiples beneficios. En este sentido, existe un…

¿Cómo puedo contribuir a mejorar el medio ambiente en mi comunidad?

Hábitos saludables¿Cómo puedo contribuir a mejorar el medio ambiente en mi comunidad?

Mejorar el medio ambiente es un objetivo que debería ser compartido y perseguido por todos los seres que humanos. En…

Periodo vacacional, ¿por qué es tan importante?

Hábitos saludablesPeriodo vacacional, ¿por qué es tan importante?

El periodo vacacional, ese momento del año que probablemente es esperado por la mayoría de nosotros. Tanto es así que…

Jugar: indispensable para la salud mental

Hábitos saludablesJugar: indispensable para la salud mental

Jugar es un patrón conductual diferenciado en casi todos los animales. Los perros, por ejemplo, son unos incansables jugadores. No…

La importancia de desconectar en vacaciones

Hábitos saludablesLa importancia de desconectar en vacaciones

Estamos en "época punta" de vacaciones. Muchas expectativas de desconexión y diversión para estos días, quizás demasiadas. Lo primero para…

5 ejercicios de respiración para manejar el estrés

Hábitos saludables5 ejercicios de respiración para manejar el estrés

Los ejercicios de respiración son una medida sencilla, rápida y muy eficaz para manejar el estrés y los estados de…

Alimentación consciente: mejora tu relación con la comida

Hábitos saludablesAlimentación consciente: mejora tu relación con la comida

Tenemos ya el verano aquí, y con él, las vacaciones, los días de relax para disfrutar con amigos y familia,…

Recursos técnicos del mindfulness y estrategias

Hábitos saludablesRecursos técnicos del mindfulness y estrategias

La palabra inglesa mindfulness es la traducción de la palabra del idioma palí, sati. En castellano también suele usarse con…

Melatonina y meditación: cómo se relacionan

Hábitos saludablesMelatonina y meditación: cómo se relacionan

Entre los efectos científicamente comprobados que tiene la práctica de la meditación se encuentran los que afectan a la química…

Técnicas de meditación para principiantes

Hábitos saludablesTécnicas de meditación para principiantes

La meditación se ha popularizado en occidente. A medida que más y más personas se hacen conscientes de los beneficios…

Propósito de vida a través del activismo

Hábitos saludablesPropósito de vida a través del activismo

Tener un propósito de vida se compara en la actualidad con poseer un medicamento mágico que alarga la vida, nos…

Aprender a dormir bien: higiene del sueño

Hábitos saludablesAprender a dormir bien: higiene del sueño

El sueño es una parte fundamental de nuestra salud, tanto física como emocional. Puede parecer que dormir bien es algo…