Realfooding, una lucha contra los alimentos ultraprocesados
El Realfooding, también llamado comida real, es un estilo de vida que se populariza de la mano de Carlos Ríos,…
Dieta y nutrición
Una buena dieta y una adecuada nutrición nos ayudan a tener una vida más saludable. Cuidar de nuestra alimentación, conocer qué productos, pautas y qué hábitos debemos debemos seguir o evitar, favorecerá la mejora de múltiples procesos biológicos, químicos y metabólicos.
La culpa de tu obesidad
“Mañana empiezo”, “se acabó”, “hoy me despido de toda esta comida de mierda”, “nunca más”, “no puedo seguir así”, “cada vez estoy más gordo/a”, “tengo que cambiar”, “he subido de…
Cómo encontrar un plan de alimentación saludable que te funcione
¿Cuántas veces te has propuesto seguir un plan de alimentación saludable y, finalmente, no lo has cumplido? La mayor parte…
La vitamina C nos ayuda a reducir el estrés
Según nos señalan diversos estudios, la vitamina C nos ayuda a reducir el estrés y mejora, incluso, los procesos cognitivos.…
La deficiencia de calcio y magnesio puede producir insomnio
Tal y como nos revelan varios estudios clínicos, una deficiencia de calcio y magnesio puede producir insomnio. Nuestra dieta, cada vez…
Flexitarianos: vegetarianos flexibles
A la hora de alimentarnos las opciones son infinitas, ya que contamos con gran variedad de recetas y de alimentos.…
Dieta antidepresiva: comer bien para sentirnos mejor
La dieta antidepresiva por sí misma no revertirá ningún trastorno psicológico hasta hacerlo desaparecer. Ahora bien, dentro de ese enfoque…
7 ventajas de consumir marisco para tu cerebro
Las ventajas de consumir marisco para tu cerebro son múltiples y valiosas. En los últimos años, los científicos han establecido…
¿Por qué deberíamos beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas?
Beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas es un hábito saludable. Así, y aunque no sea…
Las ventajas del comedor escolar
Los hábitos de alimentación continúan siendo un tema de preocupación para padres y madres de todo el mundo. Es fundamental que…
¿Qué son los psicobióticos?
Forma parte del conocimiento popular la idea de que las bacterias pueden provocar todo tipo de efectos beneficiosos en nuestra salud.…
3 alimentos ricos en triptófano
El estado químico de nuestro cerebro, determinado en buena parte por la liberación de neurotransmisores, repercute directamente sobre nuestro estado de…
Nutrición y genética: la dieta paleolítica
Recientemente, han surgido una serie de dietas y formas de entender la alimentación que prometen resultados milagrosos a los que…
Los tres mitos sobre alimentación más comunes
La nutrición es uno de los temas en los que más confusión existe. Hoy en día conviven multitud de teorías,…
Los efectos nocivos del azúcar en el cerebro
El discurso de la ciencia de la nutrición ha cambiado mucho a lo largo de los años. Con las últimas…
4 vitaminas para el cerebro
El cerebro es sin duda el órgano más importante de todo nuestro cuerpo. Es el encargado de regular todas las funciones vitales que nos permiten mantenernos con vida, además de…
Cuatro infusiones para dormir mejor
Descansar de manera adecuada es uno de los factores más importantes para nuestra salud física y mental. Dormir entre siete…
Cómo mejorar el ánimo y energía a través del desayuno
La primera comida del día es la más importante para nuestro organismo y en especial para el cerebro. Es más,…
Beneficios de la salvia, la planta de la mujer
Los beneficios de la salvia son innumerables. El nombre de esta planta medicinal procede del latín, "salvare" (curar) y se…
6 infusiones para relajarse
Vivimos apresurados, sin tiempo y estresados. El ritmo trepidante de nuestro día a día nos consume. Por eso, al llegar a casa o antes de acostarnos es conveniente reservar unos minutos…